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若ハゲとは？20代の薄毛の原因と改善方法

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「え、これって若ハゲ？」「若ハゲは治すことができる？」

20代で最近髪が薄くなってきたかも…と感じる方もいるのではないでしょうか？

薄毛は見た目の印象に大きな印象を与えます。
若者にとっての薄毛問題は、切実な悩みですよね。

そこでこの記事では、若年層で薄毛になる若ハゲについて、原因や改善方法を詳しくお伝えしていきます。

あなたの悩みや不安が少しでも軽減されたら幸いです。

若ハゲとは？

若ハゲとは、一般的に20代〜30代で起こる若年性脱毛症のこと。

薄毛が起きるのは30代以降なのでは？と思う方も多いかもしれませんが、実は早い方では10代から薄毛になる可能性があります。

薄毛の原因としてAGAが挙げられますが、「AGA診療ガイドライン」によると、AGAを発症する確率は20代で10%、30代で20%です。

そのため、20代から薄毛で悩むことは決して特別なことではありません。

若ハゲの原因

若ハゲの原因は一体なんなのか。

ここからは、若年層で薄毛になってしまう原因を解説していきます。

AGA

若ハゲの原因で最も多いのが、AGAを発症しているケース。

AGAは進行性の症状で、放置し続けるとどんどん薄毛が広がっていきます。

AGAは男性ホルモンが原因で起こり、ヘアサイクルが乱れ薄毛が進行していきます。
AGAは遺伝的な要素が深く関わっているため、身内に薄毛の方がいればその遺伝子を引き継ぎやすいといわれています。

生活習慣

生活習慣の乱れも薄毛の原因になります。

具体的な薄毛を促す可能性がある習慣は以下のようなケースです。

• 栄養の偏った食事
• 1日1箱以上の喫煙
• 睡眠不足
• 頻繁な大量の飲酒
• あまり髪を洗わず不衛生

生活習慣の乱れが続くと、髪の成長に必要な栄養素が不足してしまいます。

その結果、髪が正常に成長しなくなり若ハゲになってしまうのです。

ストレス

ストレスを溜め込みすぎると、若ハゲの原因になることも。

過度なストレスは、ホルモンバランスや自律神経を乱し、髪の成長を阻害します。

若ハゲ対策

薄毛が治らないんじゃないかと不安になっているかもしれませんが、若ハゲは治すことができます。

ここでは、若ハゲの対策を紹介していきます！

頭皮ケアを行う

手軽にできる若ハゲ対策として挙げられるのが、頭皮のケア。

頭皮のケアを行うことで、薄毛の改善が見込める可能性があります。

シャンプーの方法を変える

シャンプーは、頭皮に負担を与えないものを使用することがオススメ。

シャンプーをする際は、なるべく力をいれずマッサージをするように行いましょう。

温度は38度程度のぬるま湯で。
洗いすぎや、ゴシゴシ擦って洗うのはNGです。

頭皮を紫外線や乾燥から守る

実は日焼けが原因で、薄毛を起こしてしまうこともあります。

頭皮は紫外線の刺激を受け続けると、頭皮の細胞がうまく機能しなくなり、髪の成長が阻害され抜け毛が増えてしまうのです。

また、紫外線の影響で頭皮が乾燥し、頭皮環境が悪化することも。
夏のフェスや野外活動は要注意です。

長時間外出する際は、頭皮を紫外線や乾燥から守りましょう。

頭皮マッサージを行う

頭皮マッサージも若ハゲ対策として有効です。
頭皮を刺激することで、血流を良くし、髪の成長に必要な栄養素が頭皮に行き届くようになります。

その結果、発毛効果を期待することができるのです。

お家ですぐに始められるので、ぜひ試してみてください！

育毛剤を使用する

育毛剤の使用も効果的です。
血行を促進し、頭皮の状態を正常にしてくれる効果が期待できます。

継続が必要となりますので、根気強く続けてみてください。

生活習慣を見直す

生活習慣を見直すのも若ハゲ対策に繋がります。
バランスの良い食事を心がけ、質の良い睡眠を取るようにしてみましょう。

ストレスも溜め込まないよう、自分に合ったストレス発散方法を見つけてみてください。

AGA専門クリニックで治療する

あなたの薄毛は、もしかしたらAGAという可能性もあります。
AGAだった場合、専門のクリニックや病院で適切な治療を受けないと薄毛の改善は見込めません。

治療方法は様々ですが、内服薬・外用薬による治療が一般的です。

AGAは進行性の症状。
早期に治療するほど治る可能性が高いため、早めに治療を行いましょう。

若ハゲの見分け方

「禿げているのかわからない」「これって若ハゲ？」と不安に感じている方に、薄毛かどうか見極める基準を解説していきます。

抜け毛の増加

髪が健康な方でも、1日100本程度は抜け落ちます。

ただ、シャンプーする際や枕に付着した抜け毛がいつもよりなんとなく増えたと感じた場合は、注意が必要です。

「以前より抜け毛が増えた」かどうかで判断してみましょう。

細い毛・短い毛の増加

髪質の変化は若ハゲの前兆です。

20代で髪が細くなったり短い髪が増えるのは、生活習慣が原因となっている可能性があります。

また、カラーリングを繰り返したり、パーマを定期的に当てることは、髪に大きな負担をかけてしまいます。

一度、生活習慣や髪の健康を見直してみることが大切です。

生え際が薄くなった

おでこが広くなった、生え際のM字が目立っているかも、と感じた場合はAGAを発症している可能性があります。

AGAは遺伝的要素が強いため、身内にAGAの方がいないかチェックしてみるのも一つの手段です。

つむじが薄くなった

つむじが薄くなるのもAGAの特徴。

「O字ハゲ」と呼ばれ、自分で見えない部分なので気づくのが難しいです。

写真を取ってみて定期的にチェックしてみましょう。

若ハゲは早めの対策を

この記事では若ハゲについてお伝えしてきました！

若ハゲの原因をまとめると以下の通りです。

AGAだった場合は、早期の治療が大切。

そのため「髪が薄くなってきた？」と感じたら、一人で悩まず病院やクリニックに相談してみるのがオススメです。

田名部 隆人

コンプレックスを解消してモテ男になりたい男性のために信憑性の高い「お役立ち」情報を発信中。

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