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【M字はげ対策】原因と改善方法について徹底解説！

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「これってもしかしてM字はげ…？」
「M字はげになったらもう治らない？」

こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか？

生え際が後退するM字はげですが、実は、原因と適切な対策で改善が期待できるのです。

この記事では、M字はげの原因や改善方法について詳しく解説していきます！

M字はげセルフチェック

M字はげとは、左右の生え際が後退し、M字に見える状態のこと。

ただ、生まれつきの生え際の形によってはM字に見えることもあるため、以下のポイントで見分けてみましょう！

• 指2本分付近に生え際がある
• ハミルトン・ノーウッド分類
• 生え際の髪質

指2本分付近に生え際がある

おでこの一番上のしわか指2本分付近に生え際がある場合、M字はげの可能性が高いです。

測り方はとても簡単で、指2本だけを使います。
次の手順でチェックしてみましょう。

ハミルトン・ノーウッド分類

ハミルトン・ノーウッド分類とは、AGA（男性型脱毛症）を９つのパターンに分けた分類法のこと。

この分類方法を使用し、M字はげかどうかは以下の手順で判断することができます。

耳の上部から頭頂部に線を引き、頭頂部に近い生え際のラインとの距離が2㎝以下であれば、M字はげの可能性があります。

生え際に細くて弱い髪が増えている

生え際に弱々しく細い髪が生えている場合、M字はげである可能性が高いです。

へサイクルが乱れると、髪の毛は細く短い産毛のような毛になり、それ以上成長しなくなります。

産毛が増えるとボリュームが減り、その後は産毛が抜け落ちてM字はげが進行してしまうこともあるため注意が必要です。

M字はげになる原因について

M字はげの主な原因は主に２つ。

• AGA（男性型脱毛症）
• 牽引性脱毛症

ここからは、2つの原因について詳しく説明していきます！

AGA（男性型脱毛症）

実は、M字はげの原因のほとんどがAGAということをご存知でしたか？

AGAとは、男性特有の進行性の脱毛症。
治療せず放っておくと、どんどん薄毛が進行してしまいます。

AGAが発症する確率は、20代で約10%、30代で約20%、50代になると約40%です。

若い世代の方でもAGAを発症する可能性があり、年齢を重ねるほど発症する確率は高まります。

また、AGAは遺伝する可能性が高いため、身内にM字はげの方がいればその遺伝子を引き継ぎやすいといわれています。

参考：男性型および女性型脱毛症診療ガイドライン 2017 年版

AGAが発症するメカニズム

AGAは「ジヒドロテストステロン（DHT）」が脱毛を促すことで発症します。

DHTは、体内の酵素「5αリダクターゼ」が男性ホルモンの「テストステロン」と結びつき生成されます。

また、5αダクターゼにはⅠ型とⅡ型があり、M字はげは「Ⅱ型5αダクターゼ」による影響が大きいと言われています。

牽引性脱毛症

AGAの他に考えられる原因が「牽引性脱毛症」。

牽引性脱毛症とは、髪の毛を長時間引っ張ることにより、髪が細くなったり抜け毛が多くなったりする脱毛症のことです。

牽引性脱毛症であれば、ヘアスタイルを変えることで改善を期待することができます。

M字はげの改善方法5選

M字はげを発症してしまった…と慌てる必要はありません。

正しい方法で対策をすれば、改善が見込めます。

• AGA治療を行う
• 育毛剤を使用する
• 生活習慣を見直す
• ストレスを解消する
• 頭皮マッサージを行う

クリニックに相談し、AGA治療を行う

M字はげに1番有効な方法は、AGA治療を行うこと。

M字はげを発症した場合、ほとんどの場合がAGAが原因と考えられています。
薄毛が気になり始めたら、まずはクリニックへ相談することがオススメです。

AGAの治療方法

AGA治療は主に内服薬と外用薬の投薬治療を行います。

薄毛の進行を抑制するには「フィナステリド」や「デュタステリド」、発毛を促すには「ミノキシジル」といった治療薬が代表的です。

育毛剤を使用する

M字はげ部分の髪が細いだけなら、育毛剤を使用は効果が期待できます。

育毛剤の主な効果は以下の3つ。

• 頭皮環境を整える
• 髪の成長を促す
• 薄毛・抜け毛を予防する

個人差はありますが、育毛剤を使用して3〜6ヶ月で効果が現れるとされています。
根気強く継続することで、M字ハゲ対策が可能です。

メン研おすすめ育毛剤

メン研がおすすめする、M字はげに効果的な育毛剤は「アンサードEX7」。

おすすめポイント

• 4種の有効成分による優れた効果
• 炭酸泡の刺激で育毛剤を角質層まで浸透
• 180日間全額全額保証付き

「4種の育毛有効成分」と「21種の自然由来成分」による優れた効果と「コスパの良さ」で口コミでも評判の商品です。

また、パチパチとはじける炭酸泡で、頭皮中の酸素と炭酸ガスが交換され、育毛成分が巡りやすくなるという特徴が。

初回は980円で購入できます。
「AGA治療は気が引ける…」という方は、まずは試しに使用してみてはいかがでしょうか？

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生活習慣を見直す

生活習慣の乱れも薄毛の原因になります。

栄養の偏った食事や、睡眠不足、過剰なアルコール摂取などの生活習慣の乱れが続くと、髪の成長に必要な栄養素が不足してしまい、髪が正常に成長しなくなってしまいます。

そのため、正しい食生活を心がけ、十分な睡眠時間を確保することが大切です。

ストレスを解消する

過度なストレスは、心や身体の不調を招くだけでなく、薄毛の原因ともなります。

ストレスによって自律神経が乱れてしまうと、血流が悪くなり頭皮に必要な栄養が行き届かなくなります。

ストレスがまったくないという生活は難しいと思いますが、疲れた時は肩の力をぬきゆっくり休むことを習慣づけてみてください。

頭皮マッサージを行う

頭皮マッサージを行うことも、M字はげ対策として有効です！
頭皮を刺激することで、血流を良くし、髪の成長に必要な栄養素が頭皮に行き届くようになります。

その結果、発毛効果を期待することができるのです。

お家ですぐに始められるので、ぜひ試してみてください！

M字はげを治すならクリニックでの治療がおすすめ！

この記事では、M字はげの見分け方や原因、改善方法について解説してきました。

あなたがM字はげかどうか、チェックできたでしょうか？

M字はげの原因は大半がAGA。
AGAは放っておくとどんどん薄毛が広がっていきますが、治療をすれば改善する可能性が高いです。

そのため、薄毛はやっぱりクリニックで適切な治療を行うのがオススメです。

薄毛が気になってきたら、お早めにクリニックへ相談してみてください！

田名部 隆人

コンプレックスを解消してモテ男になりたい男性のために信憑性の高い「お役立ち」情報を発信中。

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