2023.07.27
【U字はげ対策】原因や対策、薄毛を隠せる髪型を紹介！
薄毛は、中年男性の間でよく見られる問題。
「おでこが広くなった気がする…」と不安に感じている男性も多いのではないでしょうか？
実は頭頂部が後退しているのは、いわゆるU字はげかもしれません。
この記事では、U字はげの原因や対策、薄毛をカバーする髪型について詳しく解説していきます！
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U字はげとは？
U字はげとは、生え際からつむじにかけて薄毛が広がっている状態のことです。
男性の薄毛の進行パターンには、他にもM字はげ、O字はげがあります。
ここでは、それぞれの薄毛のパターンもみていきましょう。
M字はげ
M字はげとは、左右の生え際が後退し、M字に見える状態のこと。
薄毛が進行すると、剃り込みが深くなっていくことが特徴です。
O字はげ
O字はげとは、頭頂部から薄毛が広がり、頭上から見るとO字のようにみえる状態のことです。
自分のつむじを見ることはあまりないので、周囲から指摘されて気づくことが多いようです。
U字はげ
U字はげは、M字はげとO字はげが同時に起こっている状態です。
男性の薄毛のタイプでももっとも深刻なタイプといえます。
ただ、「カッコイイ株式会社」の調査によると、U字はげで悩んでいる男性は5%と非常に少ない割合であると明らかになっています。
参照：PR TIMES
U字はげの原因
ではなぜU字はげは発症してしまうのか？
原因を解説していきます。
ほとんどの原因はAGA
U字はげの原因のほとんどはAGA。
AGAとは、男性特有の進行性の脱毛症です。
治療せず放っておくと、どんどん薄毛が進行してしまいます。
AGAは病院やクリニックで専門の治療を行わない限り、改善は見込めません。
そのため、早めに専門医に相談することがオススメです。
AGAが発症するメカニズム
AGAは「ジヒドロテストステロン（DHT）」が脱毛を促すことで発症します。
DHTは、体内の酵素「5αリダクターゼ」が男性ホルモンの「テストステロン」と結びつき生成されます。
また、5αダクターゼにはⅠ型とⅡ型があり、U字はげは「Ⅱ型5αダクターゼ」による影響が大きいと言われています。
生活習慣の乱れ
生活習慣の乱れも薄毛の原因になり得ます。
具体的な薄毛を促す可能性がある習慣は以下のようなケース。
- 栄養の偏った食事
- 1日1箱以上の喫煙
- 睡眠不足
- 頻繁な大量の飲酒
- あまり髪を洗わず不衛生
生活習慣の乱れが続くと、髪の成長に必要な栄養素が不足してしまいます。
その結果、髪が正常に成長しなくなりU字はげになってしまうのです。
ストレス
過度なストレスは、心身ともに不調をきたすだけでなく、薄毛の原因にもなります。
ホルモンバランスや自律神経を乱し、髪の成長を阻害するので、上手にストレスを解消することが大切になってきます。
U字はげの改善方法3選
深刻なU字はげですが、適切な方法を取ることで改善が期待できます！
ここでは、改善方法を3つ紹介していきます。
クリニックに相談し、AGA治療を行う
U字はげに1番有効な方法は、AGA治療を行うこと。
U字はげを発症した場合、ほとんどの場合がAGAが原因と考えられています。
薄毛が気になり始めたら、まずはクリニックへ相談することがオススメです。
AGAの治療方法
| 治療方法 | |
| 内服薬 | 抜け毛の抑制効果が期待できる薬を服用 |
| 外用薬 | 発毛促進効果が期待できる薬を添付 |
| 注入療法 | 薄毛対策に有効な成分を直接頭皮に注入 |
| 植毛 | 自分の毛を採取して、薄毛・抜け毛が気になる箇所に移植 |
AGAの治療方法は、薬を使った治療が主になります。
ただ、投薬治療は効果が実感できるまでに3ヶ月〜6ヶ月かかると言われており、すぐに薄毛が改善されるわけではありません。
また、途中で治療を中断すると再び薄毛が進行してしまうので、継続して治療薬を使用する必要があります。
生活習慣を改善する
食生活の乱れ、睡眠不足、過度なストレスなどを改善することで、抜け毛予防の効果が期待できます。
食生活の改善
髪や頭皮の形成には、ふだん口にする栄養素が深く関係しています。
そのため、栄養バランスが整った食生活を送ると健康的な毛髪が育ちやすいといえます。
以下の栄養素を積極的に摂取することで、薄毛の予防効果が期待できます。
- タンパク質
- ミネラル
- ビタミン
睡眠は毎日7〜8時間
髪の成長に必要な「成長ホルモン」は、睡眠中に分泌されます。
毎日7時間の睡眠を取れるように心がけましょう！
ストレスを上手に解消する
何がストレスの発散になるのかは個人差があるため、自分にとって心地よいことやリラックスできることを選んでみましょう。
睡眠時間を確保するだけでもストレスの解消になりますよ！
ヘアケアを見直す
頭皮のケアを見直してみることも、抜け毛予防のひとつ。
手軽にできるため、以下の方法を試してみてください。
U字はげに効果的な頭皮ケア
- シャンプーの方法を変える
- 頭皮を紫外線や乾燥から守る
- 頭皮マッサージを行う
- 育毛剤を使用する
U字はげでも似合う髪型を紹介！
U字はげには、短髪がオススメです。
薄毛を隠すなら長髪が良さそうですが、「薄い部分との濃淡が強調される」「汗をかくと束っぽくなり汚い」「視線が隠した部分に集中する」など、余計に薄毛が目立ってしまいます。
そのため、U字はげの方はベリーショートやツーブロックなどの短髪スタイルがおすすめです！
ベリーショート
ベリーショートは、トップを短く切ることで薄毛の印象を与えにくくなります。
薄毛部分とそうでない部分のボリュームの差を小さくできるため、薄毛が目立ちにくいんです。
セットも簡単で清潔感もUPするというメリットもあります。
ツーブロック
ツーブロックとは、頭頂部の髪は少し長めにし、襟足やサイドを短く刈り上げた髪型です。
サイドや襟足がすっきりとするので、頭頂部にボリュームがあるように見せることができます。
すっきりとした爽やかな印象にもなるので、女性からの好感も良いヘアスタイルです。
思い切ってスキンヘッドに
U字はげが広範囲に広がっている方は、髪型だけでは薄毛を隠すのは難しいです。
思い切ってスキンヘッドにした方が自然と薄毛を隠せます。
中途半端にハゲを隠して不自然さが出るよりも、潔くスキンヘッドにする方が男らしく魅力溢れる男性に見えますよ。
U字はげが気になったらまずはクリニックに相談を
この記事では、U字はげの原因や改善方法、カバー方法についてお伝えしてきました。
U字はげは、M字はげとO字はげが同時に起こっているという深刻な状態。
お伝えしたような自宅で簡単にできる改善方法だけでは、残念ながら薄毛に効果は期待できません。
U字はげは、適切な処置を行えば今より確実に症状が改善できます。
これ以上薄毛を悪化させないためにも、まずは専門のクリニックを受診し、できるだけ早い対策を行いましょう！
- 田名部 隆人
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